Las uvas pasas son ricas en az煤cares y por tanto suponen un alimento muy energ茅tico que las convierte en un ingrediente perfecto si se desea enriquecer ensaladas bajas en calor铆as.
Aqu铆 recogemos algunas recetas que combinan pasas con persimon ya sea fresco o seco.

Panecillos de persim贸n

Para preparar esta receta necesitaremos disponer de una m谩quina de hacer pan o panificadora dom茅stica, este electrodom茅stico permite preparar panes a los que podemos a帽adir ingredientes de lo m谩s variados. El pan que aqu铆 te proponemos llevar谩 pulpa de persim贸n.
Ingredientes

  • Media taza de pulpa de caqui muy maduras
  • 9 cucharadas de agua
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • Una cucharadita y media de az煤car
  • Una cucharadita y media de sal
  • 2 tazas de harina para pan
  • Una taza de harina de trigo entero
  • Dos cucharadas de germen de trigo
  • Una cucharadita de canela en polvo
  • Dos cucharaditas y media de levadura
  • Uvas pasas al gusto (recomendado un tercio de taza)

Para la elaboraci贸n:

  • Se colocan todos los ingredientes excepto las pasas en el molde para hornear de la panificadora en el orden recomendado por el fabricante. Usaremos el ciclo de horneado b谩sico. Es posible que sea necesario agregar una cucharada extra de agua durante el amasado.
  • Si su panificadora tiene una configuraci贸n de frutas, agregar las pasas cuando la m谩quina lo indiquel, o bien cerca de 5 minutos antes de que el ciclo de amasado haya terminado.
  • 隆Esto es todo! ahora a esperar y prepararnos para degustar un delicioso pan de caqui persim贸n.
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Chutney picante de persim贸n

En esta receta vamos a ver como preparar un chutney picante de caqui persim贸n. Se llama chutney a un amplio conjunto de salsas o acompa帽amientos t铆picos de la cocina india, sus sabores son dulces y picantes ya que incorporan gran cantidad de especias.
Los chutney a menudo llevan comino, cilantro, ajo y frutas como coco, lima, mango, manzana entre otras.

Para elaborar esta salsa necesitamos:

  • Una taza y media de vinagre de sidra
  • Media cebolla picada
  • Una manzana grande pelada y picada
  • Una taza de uvas pasas
  • Tres cuartas partes de una taza de az煤car
  • El zumo de medio lim贸n
  • Un chile verde picante (pimiento de cayena verde), picado
  • Una cucharada de jengibre
  • Una cucharada de ralladura de lim贸n
  • Una cucharadita de semilla de cilantro
  • Una pizca de clavo en polvo
  • Dos persim贸n pelados y picados

La elaboraci贸n:

  • Mezclar el vinagre de sidra de manzana, la cebolla picada, la manzana picada, las pasas, el az煤car, el zumo de lim贸n, el chile picado, el jengibre, la ralladura de lim贸n, el cilantro y el clavo.
  • Poner la mezcla en una cacerola a fuego medio y llevar al punto de ebullici贸n removiendolo de vez en cuando.
  • Dejar hervir a fuego lento durante 25 minutos hasta que la mezcla espese y removiendo con alg煤n utensilio.
  • A帽adir los caquis persim贸n picados en trozos muy peque帽os y cocinar a fuego lento durante otros cinco minutos.
  • Retirar del fuego y dejar enfriar en el frigor铆fico.

隆Ya tenemos nuestro chutney preparado!

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Galletas de kaki persim贸n

Seguimos con las recetas para desayunos y meriendas, en esta ocasi贸n vamos a preparar unas galletas caseras de persim贸n.
Para dar un toque ex贸tico a estas galletas, vamos a a帽adirles diversas especias como son el clavo y la nuez moscada. Debido a que estas especias aportan mucho sabor, tendremos la precauci贸n de usarlas en una proporci贸n muy peque帽a.
Vamos all谩, necesitamos los siguientes ingredientes:

  • Media taza de mantequilla fundida
  • Una taza de az煤car
  • Un huevo
  • Media cucharadita de extracto de vainilla
  • Dos tazas de harina
  • Media cucharadita de bicarbonato de sodio
  • Media cucharadita de levadura
  • Un cuarto de cucharadita de sal
  • Media cucharadita de clavo molido
  • Media cucharadita de canela en polvo
  • Media cucharadita de nuez moscada molida
  • Una taza de pasas
  • Una taza de nueces picadas
  • La pulpa de un caqui persim贸n

Para prepararlas:

  • Precalentamos el horno a 175 grados.
  • Batir la mantequilla y el az煤car. Agregar el huevo y la vainilla y mezclar bien.
  • Tamizar juntos la harina, el bicarbonato de sodio, la levadura, la sal, el clavo, la canela y la nuez moscada. Revuelveremos la mezcla con el az煤car.
  • A帽adimos las pasas, las nueces y la pulpa de caqui y mezclamos bien.
  • Engrasamos la bandeja del horno y colocamos la masa dando forma a nuestras futuras galletas.
  • Por 煤ltimo horneamos durante 12 a 15 minutos, dejamos enfr铆as y 隆listo!
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Informaci贸n nutricional de la uva pasa

Estos son los valores nutricionales de la uva pasa por 100 gramos de producto comestible, tambi茅n puedes comparar la informaci贸n nutricional de la uva pasa con el persim贸n.

Energ铆a: 299 kcal

Nutrientes:

Pasas Sin Semilla nutrientes
Nutriente Por cada 100g
Agua 15.43g
Prote铆nas 3.07g
L铆pidos 0.46g
Ceniza 1.85g
Hidratos de Carbono 79.18g

Hidratos de Carbonos:

Pasas Sin Semilla Hidratos de Carbono
Nutriente Por cada 100g
Fibra 3.7g
Az煤cares 59.19g

Minerales:

Pasas Sin Semilla Minerales
Nutriente Por cada 100g
Calcio 50mg
Hierro 1.88mg
Magnesio 32mg
F贸sforo 101mg
Potasio 749mg
Zinc 0.22mg
Sodio 11mg
Cobre 0.318mg
Manganeso 0.299mg
Selenio 0.0006mg

Vitaminas:

Pasas Sin Semilla Vitamins
Vitamina Por cada 100g
Vitamina C 2.3mg
Vitamina B1 0.106mg
Vitamina B2 0.125mg
Vitamina B3 0.766mg
Vitamina B5 0.095mg
Vitamina B6 0.174mg
脕cido f贸lico 5mg
Vitamina E 0.12mg
Vitamina K 3.5mg

Vitamina A : 0.002IU

Carotenoides : 0.002mg

脕cidos grasos:

Pasas Sin Semilla 脕cidos grasos
脕cidos grasos Por cada 100g
脕cidos grasos saturados 0.058g
脕cidos grasos monoinsaturados 0.051g
脕cidos grasos poliinsaturados 0.037g
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Comparar informaci贸n nutricional de la uva pasa y el persim贸n

Esta es una comparativa de la informaci贸n nutricional de la uva pasa y el persim贸n.

Energ铆a

Energ铆a por 100g
Energ铆a
Persim贸n En Crudo 70kcal
Pasas Sin Semilla 299kcal

Nutrientes

Nutrientes por 100g
Agua Prote铆nas L铆pidos Ceniza Hidratos de Carbono
Persim贸n En Crudo 80.32g 0.58g 0.19g 0.33g 18.59g
Pasas Sin Semilla 15.43g 3.07g 0.46g 1.85g 79.18g

Hidratos de Carbono

Hidratos de Carbono por 100g
Az煤cares Fibra
Persim贸n En Crudo 12.53g 3.6g
Pasas Sin Semilla 59.19g 3.7g

Minerales

Minerales por 100g
Calcio Sodio Magnesio F贸sforo Potasio
Persim贸n En Crudo 8mg 1mg 9mg 17mg 161mg
Pasas Sin Semilla 50mg 11mg 32mg 101mg 749mg

M谩s Minerales

Minerales por 100g
Zinc Hierro Cobre Manganeso Selenio
Persim贸n En Crudo 0.11mg 0.15mg 0.113mg 0.355mg 0.6mg
Pasas Sin Semilla 0.22mg 1.88mg 0.318mg 0.299mg 0.6mg

Vitaminas del grupo B

Vitaminas del grupo B por 100g
Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina B3 Vitamina B5 Vitamina B6 脕cido f贸lico
Persim贸n En Crudo 0.030mg 0.020mg 0.100mg 0.002mg 0.100mg 8mg
Pasas Sin Semilla 0.106mg 0.125mg 0.766mg 0.095mg 0.174mg 5mg

Vitamina A

Vitamina A por 100g
Vitamina A
Persim贸n En Crudo 1627IU
Pasas Sin Semilla 0.002IU

Vitamina C

Vitamina C por 100g
Vitamina C
Persim贸n En Crudo 7.5mg
Pasas Sin Semilla 2.3mg

Otras Vitaminas

Otras Vitaminas por 100g
Vitamina E Vitamina K Carotenoides
Persim贸n En Crudo 0.73mg 2.6mg 2693mg
Pasas Sin Semilla 0.12mg 3.5mg 0.002mg

脕cidos grasos

脕cidos grasos por 100g
脕cidos grasos saturados 脕cidos grasos monoinsaturados 脕cidos grasos poliinsaturados
Persim贸n En Crudo 0.020g 0.037g 0.043g
Pasas Sin Semilla 0.058g 0.051g 0.037g
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Ensalada de persim贸n

Hace unos a帽os a nadie se le hubiera ocurrido poner caqui en la ensalada, pero hoy en d铆a la variedad persim贸n nos permite cortar el caqui y manipularlo de muy distintas maneras.
Estos son los ingredientes que necesitaremos:

  • Kaki persim贸n
  • Escarola
  • Sal
  • Aceite

Tambi茅n podemos a帽adir:

  • Remolacha
  • Can贸nigos
  • Pasas
  • Granos de granada
  • Pi帽ones
  • Migas de bacalao
  • Aguacate

Para la elaboraci贸n lavaremos la escarola, la trocearemos y la ali帽aremos con sal y nuestro aceite favorito, podemos usar aceite de girasol para conseguir un sabor m谩s suave.
Troceamos los persim贸n en rodajas o en tacos y los esparcimos sobre la escarola.
El resto de ingredientes se a帽adir谩n al gusto del consumidor teniendo la precauci贸n de ali帽ar la escarola con poca sal (o ninguna) si pensamos a帽adir migas de bacalao.
Finalmente removemos todos los ingredientes para que se mezclen y se impregnen adecuadamente de aceite.

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