Comparamos las propiedades nutricionales del persim贸n con las del persim贸n seco.
Observamos que el persim贸n seco es mucho m谩s energ茅tico que el persim贸n fresco. Como veremos posteriormente esto es debido al gran contenido en agua del persim贸n fresco.
Energ铆a
Energ铆a por 100g
|
Energ铆a |
Persim贸n En Crudo |
70kcal |
Persim贸n Seco |
274kcal |
Aqu铆 vemos que el persim贸n ya seco ha perdido la mayor parte del agua, tan abundante en el caqui fresco. Al haber perdido el agua la proporci贸n de hidratos de carbono en el caqui seco es mucho m谩s alta.
Nutrientes
Nutrientes por 100g
|
Agua |
Prote铆nas |
L铆pidos |
Ceniza |
Hidratos de Carbono |
Persim贸n En Crudo |
80.32g |
0.58g |
0.19g |
0.33g |
18.59g |
Persim贸n Seco |
23.01g |
1.38g |
0.59g |
1.59g |
73.43g |
Este es el desglose de los hidratos de carbono:
Hidratos de Carbono
Hidratos de Carbono por 100g
|
Az煤cares |
Fibra |
Persim贸n En Crudo |
12.53g |
3.6g |
Persim贸n Seco |
0.002g |
14.5g |
Ahora comprobaremos que la proporci贸n de minerales en el kaki seco es mayor a la que encontramos en la misma fruta fresca.
Minerales
Minerales por 100g
|
Calcio |
Sodio |
Magnesio |
F贸sforo |
Potasio |
Persim贸n En Crudo |
8mg |
1mg |
9mg |
17mg |
161mg |
Persim贸n Seco |
25mg |
2mg |
31mg |
81mg |
802mg |
M谩s Minerales
Minerales por 100g
|
Zinc |
Hierro |
Cobre |
Manganeso |
Selenio |
Persim贸n En Crudo |
0.11mg |
0.15mg |
0.113mg |
0.355mg |
0.6mg |
Persim贸n Seco |
0.42mg |
0.74mg |
0.442mg |
1.390mg |
0.002mg |
El kaki seco ha perdido la mayor parte de las vitaminas existentes en el caqui fresco.
Vitaminas del grupo B
Vitaminas del grupo B por 100g
|
Vitamina B1 |
Vitamina B2 |
Vitamina B3 |
Vitamina B5 |
Vitamina B6 |
脕cido f贸lico |
Persim贸n En Crudo |
0.030mg |
0.020mg |
0.100mg |
0.002mg |
0.100mg |
8mg |
Persim贸n Seco |
0.002mg |
0.029mg |
0.180mg |
0.002mg |
0.002mg |
0.002mg |
Vitamina A
Vitamina A por 100g
|
Vitamina A |
Persim贸n En Crudo |
1627IU |
Persim贸n Seco |
767IU |
Vitamina C
Vitamina C por 100g
|
Vitamina C |
Persim贸n En Crudo |
7.5mg |
Persim贸n Seco |
0.002mg |
Otras Vitaminas
Otras Vitaminas por 100g
|
Vitamina E |
Vitamina K |
Carotenoides |
Persim贸n En Crudo |
0.73mg |
2.6mg |
2693mg |
Persim贸n Seco |
0.002mg |
0.002mg |
548mg |
El contenido en 谩cidos grasos del persim贸n es insignificante y menor a煤n despu茅s de haberse secado.
脕cidos grasos
脕cidos grasos por 100g
|
脕cidos grasos saturados |
脕cidos grasos monoinsaturados |
脕cidos grasos poliinsaturados |
Persim贸n En Crudo |
0.020g |
0.037g |
0.043g |
Persim贸n Seco |
0.002g |
0.002g |
0.002g |